Dieta Da Proteína

A dieta da proteína é um tipo de dieta que pode ser uma grande aliada para quem não gosta de praticar exercícios físicos. Sem mistérios, a dieta da proteína busca retirar a maior quantidade de carboidratos possível, entenda o motivo: Diferente dos alimentos com outros nutrientes, os alimentos a base de proteínas são digeridos em um tempo bem maior, o que faz a pessoa sentir saciedade por um bom tempo. Sendo assim, a vontade de comer doces, salgados ou outros alimentos.

Com tantos alimentos proteicos, a dieta faz com que o corpo utilize a gordura para produzir energia, não mais o carboidrato, o que faz com que se perca tempo em pouco tempo. Para as mulheres, a dieta da proteína é uma grande pedida porque acentua as curvas e faz o corpo ficar bem sequinho, já que a proteína é um nutriente acelera o metabolismo do corpo humano.

Com uma dieta bem planejada e rica em proteína, a fome pode ficar distante por um bom período de tempo, mas para isso, é necessário deixar alguns alimentos de lado, como o pão comum, massas, alguns doces e outros que possuam quantidades significativas de carboidrato. Afinal, quanto menor for a taxa de carboidrato, mais gordura o corpo irá queimar.

Recomenda-se seguir a dieta da proteína por um período de 15 dias, não mais do que isso, pois, é necessário voltar a ingerir carboidratos, que são a nossa primeira fonte de energia. Este período de 15 dias pode ser prolongado por mais um período de igual tempo, porém, é necessário dar uma pausa de 3 ou 4 dias, para que haja o retorno de carboidratos. Depois deste pequeno intervalo, a dieta da proteína pode ser retomada.

Alimentos/nutrientes que devem ser evitados:

Durante o tempo da dieta, é necessário evitar leite, iogurte, chocolate, refrigerante, vinho, sucos de caixa, arroz, biscoito, doces em geral, pão, massas, trigo, uva, almôndegas e açúcar.

Alimentos/nutrientes permitidos:

Você pode abusar de alguns vegetais com a abobrinha verde, alface, acelga e agrião. As aves e peixes são altamente recomendados, bem como azeite. Os ovos, queijo, presunto e pepino também. Entre as bebidas, você pode tomar um pouco de refrigerante diet, chás e café (com adoçante).

Para quem quer secar bastante a barriga, com a dieta da proteína vale apostar muito nas proteínas magras, que são os ovos, queijo branco, aves em geral e peixes. Além disso, é interessante poder fazer a dieta com outros alimentos integrais, como arroz, pão e massas.